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Tips de alimentación para niños de 1 año

Seguramente estarás pensando que en este artículo descubriremos el hilo negro de la alimentación de los niños, ¡pues no!

 

Lo primero que tenemos que entender es que no hay una lista de alimentos “adecuados” para cada edad, algunos niños son capaces de introducir nuevos sabores y texturas en su dieta a una muy corta edad, mientras que otros son más melindrosos y prefieren dejar este momento para más adelante.

 

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Aquí te dejamos algunas opciones para que te des una idea de qué alimentos puedes introducir en la dieta de tu hijo.

 

·         Leche entera

·         Cereales: busca que estén enriquecidos con hierro, pueden ser arroz, cebada, trigo, avena y cereales mixtos.

·         Frutas: melón, papaya, chabacano, toronja

·         Verduras: brócoli, coliflor

·         Proteínas: huevo, carne, pollo, pescado, frijoles

·         Jugos de frutas cítricas y no cítricas

·         Miel de abeja

 

A esta edad aún hay alimentos con los que puede ahogarse, así que mejor ten cuidado con los alimentos pequeños y duros como los caramelos o algunas semillas y alimentos blandos y pegajosos como el chicle, los bombones y dulces gelatinosos.

 

Nota

14 febrero 2016
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